Stressbewältigung beginnt mit der Analyse der Stressoren. Durch konstruktives Gedankenmanagement lernen die Teilnehmenden anders auf diese Stressoren zu reagieren und sich emotional davon zu distanzieren. Mentale Methoden befähigen die Kursteilnehmenden dazu, sich in belastenden Situationen abzugrenzen. Sie erkennen, welche Faktoren in ihrem eigenen Einflussbereich liegen, aber auch welche Belastungen akzeptiert und auf gesunde Weise integriert werden müssen. Neben der Erweiterung der eigenen Handlungsspielräume entwickeln die Teilnehmenden Gelassenheit gegenüber unvermeidlichen Stressfaktoren, verbessern ihr Ressourcen-Management und fördern ihre emotionale Resilienz. Ergänzend zur persönlichen Stressbewältigung wird auch das kollegiale Miteinander in das Ressourcen-Netzwerk eingebunden.